煎三文鱼配酸奶沙拉

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土拨鼠瘦身早餐

煎三文鱼配酸奶沙拉的用料

三文鱼 150g 芦笋 五根
小胡萝卜 一根 彩色小番茄 两个
牛油果 半个 樱桃萝卜 一个
薄荷叶花 适量 酸奶 适量
盐 适量 黑胡椒 适量

煎三文鱼配酸奶沙拉的做法

煎三文鱼配酸奶沙拉的做法图解1

步骤1

准备好食材
煎三文鱼配酸奶沙拉的做法图解2

步骤2

芦笋切去根部两厘米左右，削去外皮
煎三文鱼配酸奶沙拉的做法图解3

步骤3

小番茄、樱桃萝卜、牛油果切好、胡萝卜切两半
煎三文鱼配酸奶沙拉的做法图解4

步骤4

煎锅中倒油烧热，放入三文鱼煎至两面金黄，撒上盐调味
煎三文鱼配酸奶沙拉的做法图解5

步骤5

煎好三文鱼的锅中再把胡萝卜、芦笋放进去煎熟，撒上盐调味
煎三文鱼配酸奶沙拉的做法图解6

步骤6

芦笋和牛油果铺在盘子中，把三文鱼摆在上面，撒上黑胡椒，胡萝卜摆在旁边，用剩下的食材装饰
煎三文鱼配酸奶沙拉的做法图解7

步骤7

再准备一杯水果酸奶
煎三文鱼配酸奶沙拉的做法图解8

步骤8

三文鱼上撒些酸奶，今天的高蛋白低脂早餐就完成啦

煎三文鱼配酸奶沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-22

©本菜谱的做法由 土拨鼠呀ivos 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 咸 奶香味 香

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