健康绿色早餐

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曹饭人。
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一直喜欢偏西式的早餐，虽然也没学过厨艺，全凭想象力咯。希望大家喜欢，既健康又营养美味！

健康绿色早餐的用料

三色藜麦 适量 淀粉 适量
黑米馒头 一个 鸡蛋 三个
山药 半根 紫薯 两个
美式火腿 一包 老豆腐 一块
小番茄 若干 胡萝卜 一根
生菜 适量 橄榄油 适量

健康绿色早餐的做法

健康绿色早餐的做法图解1

步骤1

没有所有食材照片（将就着看）。
健康绿色早餐的做法图解2

步骤2

首先将需要蒸的食物都放蒸锅。同时将豆腐切块，先裹一层生粉。
健康绿色早餐的做法图解3

步骤3

再过一遍全蛋液。
健康绿色早餐的做法图解4

步骤4

小火油炸至焦黄即可
健康绿色早餐的做法图解5

步骤5

接下来煎蛋皮
健康绿色早餐的做法图解6

步骤6

煎好的蛋皮备用
健康绿色早餐的做法图解7

步骤7

黑米馒头切片放无油锅里烤一下
健康绿色早餐的做法图解8

步骤8

加生菜 美食火腿 鸡蛋 我还加了豆腐干，忘了加小番茄，大家可以根据自己喜好。
健康绿色早餐的做法图解9

步骤9

然后包保鲜膜切半就完成。
健康绿色早餐的做法图解10

步骤10

蒸锅里的东西都拿出来切块摆盘
健康绿色早餐的做法图解11

步骤11

多余的鸡蛋皮摆盘
健康绿色早餐的做法图解12

步骤12

多余的火腿和馒头片摆盘
健康绿色早餐的做法图解13

步骤13

三色藜麦 我是蒸熟的 也可以煮 炒
健康绿色早餐的做法图解14

步骤14

一顿华丽的早餐就完成啦

健康绿色早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-29

©本菜谱的做法由 曹饭人。 编写，未经授权不得转载

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