金枪鱼三明治

独家

7246 浏览 24 收藏

阮笙歌

＋关注

向来崇尚健康的饮食，最近开始健身，更注重各营养素的均衡。金枪鱼能提供优质的蛋白质。而且....超好吃。

金枪鱼三明治的用料

吐司 3片	杂粮金枪鱼罐头 1份
小黄瓜一根	小番茄 3个
番茄酱适量

金枪鱼三明治的做法

步骤1

第一片全麦面包上放切片的黄瓜和小番茄。挤上番茄酱。

步骤2

盖上一片面包，铺上杂粮金枪鱼罐头。

步骤3

盖上最后一片面包。

金枪鱼三明治的烹饪技巧

因为住校，食材不太好买。三明治做起来非常简单，可以随意搭配各种食材。考虑到热量和健康的问题我没有用沙拉酱，只用了番茄酱。可以根据个人喜好加各种酱料进去。推荐加入生菜鸡蛋火腿等。如果同样是健身的小伙伴，可以将煮蛋切片夹进去。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-02

©本菜谱的做法由阮笙歌编写，未经授权不得转载

阮笙歌

一起来分享给朋友们看看吧：