低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔

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lin悠然11
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这道简易的蔬菜沙拉不错，不用沙拉酱，材料可以随意搭配，又能保证营养，是夏天里爱美的我们不错的选择。

低脂鸡蛋沙拉的用料

鸡蛋 2个 紫甘蓝片 2片
秋葵 50g 小番茄 120g
橄榄油 10g 黑胡椒碎 适量
盐 适量 米醋 1大勺
蜂蜜 1小勺 香蕉 1根
牛奶 220ml

低脂鸡蛋沙拉的做法

低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔#博士红钻家厨#的做法图解1

步骤1

食材。
低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔#博士红钻家厨#的做法图解2

步骤2

鸡蛋清洗干净，冷水下锅煮熟，捞出凉水里泡下，剥壳备用。
低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔#博士红钻家厨#的做法图解3

步骤3

秋葵焯水半分钟捞出过一下凉水，切片。
低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔#博士红钻家厨#的做法图解4

步骤4

紫甘蓝切丝。
低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔#博士红钻家厨#的做法图解5

步骤5

小番茄切四瓣。
低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔#博士红钻家厨#的做法图解6

步骤6

橄榄油、蜂蜜和米醋调匀备用。
低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔#博士红钻家厨#的做法图解7

步骤7

鸡蛋切成丁，同紫甘蓝丝和秋葵片、小番茄一起摆放到容器内，撒上适量的盐和黑胡椒碎，食用时把上一步调好的油醋汁浇在沙拉上拌匀食用。
低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔#博士红钻家厨#的做法图解8

步骤8

香蕉剥皮切成段，和牛奶一起放入料理机中打成奶昔。
低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔#博士红钻家厨#的做法图解9

步骤9

成品
低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔#博士红钻家厨#的做法图解10

步骤10

成品

低脂鸡蛋沙拉的烹饪技巧

食材可以根据自己的喜好调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-17

©本菜谱的做法由 lin悠然11 编写，未经授权不得转载
分类： 煮锅 电器 料理机 饮品 奶茶

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