【快手健康轻食】蓝莓燕麦粥

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总有些时候不知道早餐吃啥好 还好家里常备燕麦片 30g左右的燕麦片就能变成一碗浓稠的燕麦粥 吃惯了牛奶燕麦粥今天咱来换个吃法可好~ 燕麦是非常优质的主食，非常适合减脂健身人群食用 加上这些天家里囤了不少蓝莓我就给冻起来了

【快手健康轻食】蓝莓燕麦粥的用料

熟燕麦（非即食） 30g 纯净水（可替换牛奶，适当增量） 120g
冻蓝莓 适量 香蕉 半根
坚果碎 适量

【快手健康轻食】蓝莓燕麦粥的做法

【快手健康轻食】蓝莓燕麦粥#单挑夏天#的做法图解1

步骤1

步骤非常简单，准备好原料
【快手健康轻食】蓝莓燕麦粥#单挑夏天#的做法图解2

步骤2

燕麦片加120g左右纯净水，搅拌一下，微波炉2min左右，可以替换成牛奶，酌情加量
【快手健康轻食】蓝莓燕麦粥#单挑夏天#的做法图解3

步骤3

在顶上撒上冻蓝莓，切半根香蕉，撒上坚果碎，早餐中的一份主食就完成啦啦
【快手健康轻食】蓝莓燕麦粥#单挑夏天#的做法图解4

步骤4

再搭配一份蛋白质一份蔬菜 嘿嘿小歇我还加了一块儿榴莲

【快手健康轻食】蓝莓燕麦粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-22

©本菜谱的做法由 歇歇歇洛克 编写，未经授权不得转载

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