【健康轻食】馒头三明治

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歇歇歇洛克
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最近真是疯狂开发各种牛油果吃法，连馒头也不放过啊喂 把馒头做成三明治，中西合璧，热量更低~ 馒头不会像市售面包有那么多油脂和糖，也是很优质的主食~ 只不过光啃馒头也太无趣了，来点儿花样吧，也非常简单快手哦

三明治的用料

刀切馒头 1个 生菜 适量
西红柿 1片 牛油果 半个
现磨黑胡椒碎 适量 海盐 适量
牛奶 适量 柠檬汁 适量

三明治的做法

【健康轻食】馒头三明治的做法图解1

步骤1

准备食材，都是非常常见的食材~牛油果切块加入适量现磨黑胡椒碎、海盐、牛奶、柠檬汁捣成泥备用
【健康轻食】馒头三明治的做法图解2

步骤2

番茄横切成薄片，本来我想塞很多片结果只塞下一片
【健康轻食】馒头三明治的做法图解3

步骤3

刀切馒头上拉几道深口子，大概3/4深度
【健康轻食】馒头三明治的做法图解4

步骤4

填上蔬菜和牛油果泥，大口吃，可比巨无霸汉堡爽多了是不~因为一口咬不过来呀哈哈哈
【健康轻食】馒头三明治的做法图解5

步骤5

再搭配一份蛋白质一份水果，来碗银耳羹，完美早餐~

三明治的烹饪技巧

其实可以把一个馒头做成2份，比较容易咬~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-25

©本菜谱的做法由 歇歇歇洛克 编写，未经授权不得转载
分类： 茄汁味 酸 黑胡椒味 咸 奶香味

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