减肥瘦身 羽衣甘蓝苹果奶

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秋天悄悄来了，但天气还尤如夏季一样炎热，自然要找一丝鲜透的清凉感来抚慰一下躁动的心情，鲜榨清凉的果蔬汁一定是很好的选择！选择新鲜的羽衣甘蓝和苹果、芹菜搭配，不但排毒养颜，还减肥瘦身。

羽衣甘蓝苹果奶的用料

羽衣甘蓝 2片 芹菜 2根
苹果 1个 姜 1小块（约20g）
牛奶 250ml

羽衣甘蓝苹果奶的做法

减肥瘦身 羽衣甘蓝苹果奶的做法图解1

步骤1

准备材料
减肥瘦身 羽衣甘蓝苹果奶的做法图解2

步骤2

羽衣甘蓝撕成小片，芹菜切小段，苹果去核切小块，姜切片
减肥瘦身 羽衣甘蓝苹果奶的做法图解3

步骤3

将羽衣甘蓝、芹菜、苹果和姜片放入料理机中
减肥瘦身 羽衣甘蓝苹果奶的做法图解4

步骤4

加入牛奶
减肥瘦身 羽衣甘蓝苹果奶的做法图解5

步骤5

充分搅拌至顺滑和细腻即可
减肥瘦身 羽衣甘蓝苹果奶的做法图解6

步骤6

拍个美照
减肥瘦身 羽衣甘蓝苹果奶的做法图解7

步骤7

漂亮

羽衣甘蓝苹果奶的烹饪技巧

1.糖是减肥大忌，但是不加糖的果汁味道又会逊色，这里用了苹果与羽衣甘蓝搭配，苹果的甜代替了糖，既满足了口腹之欲，又不会过多摄入糖分。 2.材料份量：2杯。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-16

©本菜谱的做法由 只爱飞飞自己 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 奶香味 香 果香味 饮品

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