低脂无油可可棒代餐饼干

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作为一个减肥路上的吃货，没有什么比研究低脂美食更有趣的事了！看见的美食都想用适合减脂的方法来做，淘宝上卖的低脂饼干其实都有油和糖的成份，热量并不低，都是100克1550千焦以上，豆果上的低脂饼干也都有油和糖，热量比买的还高，减脂期真心不敢吃，但馋怎么办呢？自己做，配方改良，赞

低脂无油可可棒代餐饼干的用料

全麦面粉 500g	泡打粉一勺
可可粉 20g	巧克力85％ 100g
鸡蛋 2个	即食麦片 50克

低脂无油可可棒代餐饼干的做法

步骤1

全麦面粉+可可粉+泡打粉

步骤2

黑巧隔水融化

步骤3

这个巧克力比较厚重，隔水融化时碗里也需要加点热水。

步骤4

面粉+麦片+鸡蛋

步骤5

加巧克力，再加少许水，揉成稍硬的面团，可以醒二十分钟到半小时都行。

步骤6

扞成厚片切条，180度预热，烤18分钟。

步骤7

运动结束，一盒低脂奶+30克蛋白粉+两根能量棒！饱饱的！

低脂无油可可棒代餐饼干的烹饪技巧

材料都是大概的量，只要你能揉成团，基本没什么失败的可能！麦片要放即食的，烤出来很香，别放多，否则面不易成团；这款巧克力很苦，别想我放的这么多，我吃每次的少，所以喜欢味道浓些，正常30克就够了；不喜欢巧克力味的可以放奶粉，做成奶香的，我家奶粉含糖就没放。额外加点黑芝麻、核桃仁、葡萄干也都是不错的！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-18

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