奶油甜玉米色拉（低脂版.复刻KFC）

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玉米营养丰富，又是粗粮，是减肥和增肌的好伴侣。想着给自己做个不是草的色拉换换口味。这款色拉灵感来自儿子爱吃的KFC玉米棒，自己买了新鲜的甜玉米想尝试下，果然新鲜的味道甩麦当劳几条街呀！吼吼吼！

奶油甜玉米色拉的用料

玉米 2根 黄油 5克
白糖 一小勺 盐 半小勺
黄瓜 一根 奶酪 适量
现磨黑胡椒 少许 温水 适量

奶油甜玉米色拉的做法

奶油甜玉米色拉（低脂版.复刻KFC）的做法图解1

步骤1

甜玉米切成两段（这样稳定，切起来不打滑）竖起后，沿着四个面顺势切到底。
奶油甜玉米色拉（低脂版.复刻KFC）的做法图解2

步骤2

玉米粒装盆备用。
奶油甜玉米色拉（低脂版.复刻KFC）的做法图解3

步骤3

黄瓜去两头以后，稍斜一点切薄片备用。
奶油甜玉米色拉（低脂版.复刻KFC）的做法图解4

步骤4

锅内小火放入黄油。
奶油甜玉米色拉（低脂版.复刻KFC）的做法图解5

步骤5

融化后加入少许温水，温水的量要浸到所有玉米粒。在水中加入盐和糖。
奶油甜玉米色拉（低脂版.复刻KFC）的做法图解6

步骤6

转中小火等水开后，倒入甜玉米粒，期间需要适时翻炒，帮助均匀吸收香味。
奶油甜玉米色拉（低脂版.复刻KFC）的做法图解7

步骤7

大约煮到玉米变黄，代表已煮熟时，开大火收干汤汁后关火。这样味道全在玉米中，一点香味都没浪费呢。
奶油甜玉米色拉（低脂版.复刻KFC）的做法图解8

步骤8

玉米倒入碗中，冷却后码上黄瓜片和奶酪粒，撒上少许现磨黑胡椒粉调味，就完工啦！真的是KFC和麦记无法比拟的！！！值得一试！孩子会爱上哦！

奶油甜玉米色拉的烹饪技巧

这道色拉放黄油是为了提香，减肥的话可以少放甚至不放，可以换成油醋汁调味，也会很爽口。但不得不说，放了黄油的确更美味哦！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-20

©本菜谱的做法由 豆妈YuYu 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 甜 沙拉 煮锅

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