芒果紫薯芸豆芋圆西米露

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昨晚，小宝宝的老爸有应酬，我和小宝宝在家吃点素的， 家里正好有点粗粮，这味道美到说不上来。正好也是减肥晚餐。”

芒果紫薯芸豆芋圆西米露的用料

芒果 一个 南瓜 200克 西米 100克 糯米粉 400克 大米粉 200克 玉米淀粉 200克 椰汁 500克 芋头 300克 芸豆 200克 紫薯 250克

芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法

芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解1

步骤1

所需要的材料备齐。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解2

步骤2

芸豆需要提前泡三个小时。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解3

步骤3

入高压锅炖50分钟，水需要充分。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解4

步骤4

煮好的芸豆，备用。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解5

步骤5

水烧开放入西米，中火煮15分钟。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解6

步骤6

煮好的西米倒入碗中，待凉备用。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解7

步骤7

紫薯入锅蒸熟，中火25分钟。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解8

步骤8

芋头入锅蒸熟，中火30分钟。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解9

步骤9

南瓜入锅蒸熟，中火15分钟。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解10

步骤10

蒸熟的紫薯待凉放入保鲜袋中，用擀面杖擀成无颗粒。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解11

步骤11

擀好的紫薯泥。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解12

步骤12

蒸熟的芋头待凉放入保鲜袋中，用擀面杖擀成无颗粒。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解13

步骤13

擀好的芋头泥。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解14

步骤14

擀好的芋头泥，放入糯米粉，生粉，大米粉揉均匀。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解15

步骤15

揉好的芋头泥揉成长条，切成小段。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解16

步骤16

切成小段。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解17

步骤17

依照芋头泥的做法，把紫薯泥放入糯米粉生粉大米粉揉成长条。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解18

步骤18

切成小段，搓成圆形，好看一点。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解19

步骤19

南瓜泥水分多，需要多放些粉，拌均匀。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解20

步骤20

切好的南瓜园子。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解21

步骤21

水烧开放入南瓜园子，小火煮5分钟。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解22

步骤22

煮好的芋圆。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解23

步骤23

煮好的紫薯园。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解24

步骤24

把凉的西米芸豆紫薯园子南瓜园子芋圆倒入碗中。
芒果紫薯芸豆芋圆西米露的做法图解25

步骤25

加入椰汁，放点芒果，即可享用。五颜六色的小家伙超级喜欢吃。

芒果紫薯芸豆芋圆西米露的烹饪技巧

使用的厨具：高压锅、蒸锅、煮锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-24

©本菜谱的做法由 逝去的诺言2017 编写，未经授权不得转载

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