浪漫七夕，高颜值的爱心便当的做法！

独家

1.0万浏览 38 收藏

嘛咪酱

＋关注

杂蔬三文鱼饭团适合15个月以上宝宝添加这道杂蔬三文鱼饭团，切一切，炒一炒，跟着宝宝捏一捏。酱妈在饭团中还加了三文鱼和各种蔬菜，营养又美味，把宝宝爱吃的和不爱吃的统统藏进去。

爱心便当的用料

奶酪 1片	娃娃菜 1片
柠檬片少许	熟米饭 1碗
西兰花 20克	胡萝卜 25克
三文鱼 30克

爱心便当的做法

步骤1

三文鱼切片，放上柠檬腌制5分钟去腥。

步骤2

胡萝卜、西兰花、娃娃菜焯熟。 ps：胡萝卜和西兰花比较难熟，可以先下锅，最后再放娃娃菜。

步骤3

西兰花去蒂，娃娃菜叶梗分开，菜梗斜切，菜叶、西兰花和胡萝卜切成小粒。

步骤4

平底锅刷油，放入三文鱼炒碎。 ps：妈妈们一定要开小火炒三文鱼哦，不然会容易焦哦~三文鱼可以按照他的纹路炒碎，妈妈们也能用筷子辅助一下，把鱼肉弄得更碎一点。

步骤5

依次加入菜梗、熟米饭、胡萝卜粒、西兰花碎和菜叶。 ps：米饭的量必须比蔬菜多哦，这可是揉成饭团的小诀窍。

步骤6

不断翻炒。 ps：要是米饭太干的话也可以加水煮一下，宝宝也会更容易接受。

步骤7

将米饭揉成饭团。 ps：饭团一定要趁热捏，米饭的粘性会更好，带上一次性手套更卫生哦~

步骤8

饭团上加入奶酪，味道会更好哟~~

步骤9

烤箱180度烤5分钟。

步骤10

美美的完成了O(∩_∩)O

爱心便当的烹饪技巧

酱妈の小要领 1. 如果宝宝不喜欢某种蔬菜，妈妈们也可以用这种方法，把一些不爱吃的藏在饭团里，并用一些有味道的食材，诸如香菇之类的，去中和味道，慢慢的，宝宝就会习惯这种食材。 2.捏饭团的时候，也可以让宝宝一起参加，捏一个小饭团，锻炼宝宝手、眼、脑的配合及协调能力，增加亲子的互动。酱妈碎碎念 1：三文鱼可以用虾、鳕鱼、鲶鱼、鲳鱼、黄鱼、鸡肉、猪肉等其他肉类代替，炒之前一定要切得碎碎的哦~ 2：制作这道辅食要注意两个步骤：西兰花喝和胡萝卜焯水时要炒熟，锅内翻炒时间不宜过长，以免破坏维生素；米饭不能做的太烂或者太干，不然会捏不起来哦~ -----------------分割线 ------------------ 欢迎大家添加我们的微信公众号：嘛咪酱，让育儿辅食变得更简单麻麻们赶快加入我们的大家庭吧(＾＿－)~~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-25

©本菜谱的做法由嘛咪酱编写，未经授权不得转载

嘛咪酱

一起来分享给朋友们看看吧：