蚝油煎小牛肉

叶子的小厨

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正是秋高气爽的好时节，这个季节非常适合户外运动，减肥的朋友要抓紧时间哦，同时，要注意饮食哟，好身材也是吃出来滴！ 叶子今天就来分享一个特别美味的营养减肥套餐，不仅适合大人吃，同时特别适合孩子吃，并且是小朋友们超喜欢的菜哟。 今天的牛里脊肉是网购的，纤维有点粗，不过用李锦记旧庄蚝油和一点橄榄油腌制一会，煎出来味道超级不错，汁多肉嫩，而且做法超级简单，不用那些繁琐的调料和步骤，美味就是这样滴简单！ 同时做了一个缤纷山药泥来搭配着吃，这个山药泥做法和平常做的土豆泥一样，用来当做主食吃，比精白米面更有营养，并且，山药有助于健脾开胃，经过夏天的暑热，大多数人脾胃不好，这个季节特别适合多吃一些山药来调理脾胃。 有的小朋友不爱吃山药，可用今天这个方法哟，做成山药泥，味道就非常好吃啦，加上牛奶，不仅营养，而且口感细腻，最后淋上李锦记旧庄蚝油做成的蚝油汁，美味瞬间散发出来，味道非常鲜美，想不好吃都不行！ 这道菜里有肉类、有奶类、有豆类、有薯类、谷类、蔬菜，营养非常全面，但总体热量不高，老少皆宜，非常适合减肥爱美一族哟，我们一起美美哒，来动手吧！