贝鲁奇橄榄油吃出健康新煮意

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橄榄油作为世界上古老的食用油之一，它以低脂，富含多酚，亚麻酸DHA，微量元素，维生素等闻名于世。而贝鲁奇橄榄油采用新鲜油橄榄果实直接冷榨而成，最大保留了营养成分。是宝宝食用油的最佳选择。 今天这道盐水油菜，用了贝鲁奇橄榄油，味道鲜美

盐水油菜的用料

油菜 250克 蒜蓉 适量
盐（根据个人口味增减） 5-10克 鸡精粉 少许
贝鲁奇橄榄油 50克

盐水油菜的做法

贝鲁奇橄榄油吃出健康新煮意的做法图解1

步骤1

油菜洗净，4瓣蒜头拍碎
贝鲁奇橄榄油吃出健康新煮意的做法图解2

步骤2

炒锅水来下油菜
贝鲁奇橄榄油吃出健康新煮意的做法图解3

步骤3

加入5克食用盐
贝鲁奇橄榄油吃出健康新煮意的做法图解4

步骤4

再加入一勺贝鲁奇橄榄油，这样能油菜才能保持翠绿，鲜甜
贝鲁奇橄榄油吃出健康新煮意的做法图解5

步骤5

玉子烧倒入橄榄油
贝鲁奇橄榄油吃出健康新煮意的做法图解6

步骤6

蒜蓉爆香
贝鲁奇橄榄油吃出健康新煮意的做法图解7

步骤7

油菜煮熟后捞起来，淋上蒜蓉热油
贝鲁奇橄榄油吃出健康新煮意的做法图解8

步骤8

一股淡淡的橄榄油若隐若现
贝鲁奇橄榄油吃出健康新煮意的做法图解9

步骤9

成品

盐水油菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-16

©本菜谱的做法由 云弄悠 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 一人食 晚餐 午餐 煮锅

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