减肥套餐麻辣牛肉配素拼

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现在流行一种吃肉减肥法，在国际上被称为“阿金饮食法”，也叫低碳水化合物食法，吃肉减肥法主张少吃碳水化合物含量高的食物，多吃动物蛋白质，这样可以避免因饥饿而引发大量进食，多吃肉.蛋.鱼和海鲜等食物中能摄取大量蛋白质，蛋白质则可以促进身体的新陈代谢，从而加速身体燃烧更多脂肪，减肥期间不要吃猪肉和羊肉，牛肉，鸡鸭鱼和海鲜随便吃，吃肉时要搭配些蔬菜最好是凉拌，要想炒菜吃最好放一点橄榄油。

减肥套餐麻辣牛肉配素拼的用料

牛肉 250克 西兰花 100克
青红尖椒 3个 木耳 2朵
姜 1块 大葱 1根
洋葱 1块 紫甘蓝 20克
花椒 适量 盐 少许

减肥套餐麻辣牛肉配素拼的做法

减肥套餐麻辣牛肉配素拼#厨此之外，锦享美味#的做法图解1

步骤1

全部用料
减肥套餐麻辣牛肉配素拼#厨此之外，锦享美味#的做法图解2

步骤2

酱牛肉洗干净切块
减肥套餐麻辣牛肉配素拼#厨此之外，锦享美味#的做法图解3

步骤3

凉水下锅放入姜片和料酒焯水
减肥套餐麻辣牛肉配素拼#厨此之外，锦享美味#的做法图解4

步骤4

焯好水的牛肉捞出
减肥套餐麻辣牛肉配素拼#厨此之外，锦享美味#的做法图解5

步骤5

锅里放热水放入牛肉和葱姜酱牛肉炖熟捞出。
减肥套餐麻辣牛肉配素拼#厨此之外，锦享美味#的做法图解6

步骤6

炖牛肉时将西兰花焯水捞出和紫甘蓝一起放入少许盐和香油拌匀。
减肥套餐麻辣牛肉配素拼#厨此之外，锦享美味#的做法图解7

步骤7

将配料切好备用。
减肥套餐麻辣牛肉配素拼#厨此之外，锦享美味#的做法图解8

步骤8

锅里放油三层热放入花椒小火炒出香味。
减肥套餐麻辣牛肉配素拼#厨此之外，锦享美味#的做法图解9

步骤9

放入洋葱丝和姜丝炒香
减肥套餐麻辣牛肉配素拼#厨此之外，锦享美味#的做法图解10

步骤10

放入辣椒煸炒片刻。
减肥套餐麻辣牛肉配素拼#厨此之外，锦享美味#的做法图解11

步骤11

放入牛肉和少许盐翻炒即可装盘。
减肥套餐麻辣牛肉配素拼#厨此之外，锦享美味#的做法图解12

步骤12

碗里放少许香菜和紫菜少许盐倒入牛肉汤，营养丰富的减肥餐就做好了。

减肥套餐麻辣牛肉配素拼的烹饪技巧

牛肉焯水时必须凉水下锅，捞出牛肉一定要换热水下肉，如果冷热冲击肉就不好熟了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-17

©本菜谱的做法由 百合Zhang 编写，未经授权不得转载

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