健脾和胃 健康低脂 牛奶薏仁红豆粥

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粥不仅营养丰富，而且一碗粥下肚，会觉得机体脏器清新、通体舒畅。因此很多人喜欢喝粥，还有很多人喜欢享受熬粥的乐趣。那么喜欢喝粥的您就不要落下这款牛奶薏仁红豆粥了，它除了健脾和胃，还有美容养颜的功效。

牛奶薏仁红豆粥的用料

大米 45g 薏仁 60g
红豆 80g 冰糖 50g
清水 1800ml（约1.5大水勺） 牛奶 120ml

牛奶薏仁红豆粥的做法

健脾和胃 健康低脂 牛奶薏仁红豆粥的做法图解1

步骤1

薏仁放锅中用小火炒2-3分钟
健脾和胃 健康低脂 牛奶薏仁红豆粥的做法图解2

步骤2

红豆和薏仁洗净后各浸泡1小时
健脾和胃 健康低脂 牛奶薏仁红豆粥的做法图解3

步骤3

锅中注入1800ml清水烧热，倒入红豆和薏仁，大火烧开，小火煮20分钟
健脾和胃 健康低脂 牛奶薏仁红豆粥的做法图解4

步骤4

放入洗好的大米拌匀，大火烧开，小火煮40分钟
健脾和胃 健康低脂 牛奶薏仁红豆粥的做法图解5

步骤5

加入冰糖煮至溶化
健脾和胃 健康低脂 牛奶薏仁红豆粥的做法图解6

步骤6

加入牛奶拌匀
健脾和胃 健康低脂 牛奶薏仁红豆粥的做法图解7

步骤7

煮至沸腾，关火即可
健脾和胃 健康低脂 牛奶薏仁红豆粥的做法图解8

步骤8

健脾和胃
健脾和胃 健康低脂 牛奶薏仁红豆粥的做法图解9

步骤9

健康低脂

牛奶薏仁红豆粥的烹饪技巧

1.豆类食品比较容易粘锅，所以熬煮过程中要不时搅拌，以免焦底。 2.材料份量：3人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-15

©本菜谱的做法由 只爱飞飞自己 编写，未经授权不得转载

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