菠菜蒜泥

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这是一道简单的凉拌菜，但其中的营养不可小觑，菠菜可以补铁等，因为菠菜不仅含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。 宝宝辅食每日分享，加V 17608179187

菠菜蒜泥的用料

菠菜 三株 蒜 两瓣
酱油 适量 盐 适量
黑芝麻牛油果油 适量

菠菜蒜泥的做法

菠菜蒜泥的做法图解1

步骤1

备好食材。
菠菜蒜泥的做法图解2

步骤2

菠菜焯水后过凉水。
菠菜蒜泥的做法图解3

步骤3

切短盛入盘中。
菠菜蒜泥的做法图解4

步骤4

锅底淋入黑芝麻牛油果油。
菠菜蒜泥的做法图解5

步骤5

翻炒蒜末。
菠菜蒜泥的做法图解6

步骤6

烹入酱油，加入盐关火。
菠菜蒜泥的做法图解7

步骤7

烧好的蒜泥汁淋在菠菜上即可。
菠菜蒜泥的做法图解8

步骤8

成品图。

菠菜蒜泥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-16

©本菜谱的做法由 黑子的妈妈 编写，未经授权不得转载

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