牛油果健康沙拉

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人每天要摄取很多果蔬食材用沙拉可以很好的吃到很多食材。健康营养美味随性发挥

牛油果健康沙拉的用料

鸡蛋或者鸽子蛋 两个 奶酪 一块
色拉绿叶菜 适量 胡萝卜 适量
黄瓜 适量 鸡胸肉 任意
玉米粒 适量 奇亚籽或者芝麻 少量
牛油果 一个 柠檬 半个
葡萄干 适量 杏仁碎 适量
酸奶 适量 橄榄油 适量
黑胡椒 适量 芝麻色拉汁 适量

牛油果健康沙拉的做法

牛油果健康沙拉的做法图解1

步骤1

准备好食材，蔬菜牛油果切小块（形状随意）鸡丝我是白煮的撕碎，也可以用煎的鸡胸肉，然后蔬菜一层层撒上去摆盘，挤一些柠檬汁在上面
牛油果健康沙拉的做法图解2

步骤2

今天做的酱半个牛油果，橄榄油，黑胡椒少量，酸奶两勺，一点芝麻色拉酱增加咸味（可以不放，就放盐）一点柠檬汁也可以用搅拌器。提示：如果没那么多材料，可以柠檬汁 黑胡椒 橄榄油拌也不错的清爽
牛油果健康沙拉的做法图解3

步骤3

我蒸了一些玉米，切下来撒在上面
牛油果健康沙拉的做法图解4

步骤4

一款健康美味色拉就形成了，
牛油果健康沙拉的做法图解5

步骤5

这是上次做的供参考

牛油果健康沙拉的烹饪技巧

色拉的配菜可以freestyle ，还可以放番茄 蓝莓各种蔬果牛肉片等等都可以放进去，一般常用的调料会是黑胡椒橄榄油柠檬汁盐，希望大家吃得开心
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-25

©本菜谱的做法由 糖厨娘 编写，未经授权不得转载

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