减脂健康美味藜麦米鲜虾菠萝牛油果沙拉

减脂健康美味藜麦米鲜虾菠萝牛油果沙拉

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Q.C.E
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每天得来一份沙拉，今天来个藜麦米饱腹感很强的傻啦吧。搭配鲜虾，牛油果，菠萝，别有一番风味了，清爽美味可口的沙拉了。多吃蔬菜和水果再加优质蛋白质。
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减脂健康美味藜麦米鲜虾菠萝牛油果沙拉的用料

藜麦（煮熟） 半杯 明虾 4-5只
牛油果 一小个 香菜 3根
洋葱 1/4小的个 菠萝块 7-8块
生菜（罗马生菜叶） 2片 酱汁
味极鲜 1茶勺 意大利香醋 2茶勺
泰式甜辣酱 1茶勺 白芝麻 适量克

减脂健康美味藜麦米鲜虾菠萝牛油果沙拉的做法

#夏日开胃餐#减脂健康美味藜麦米鲜虾菠萝牛油果沙拉的做法图解1

步骤1

锅内开水，加点料酒把虾煮熟取出放凉备用
#夏日开胃餐#减脂健康美味藜麦米鲜虾菠萝牛油果沙拉的做法图解2

步骤2

藜麦米冲洗干净，加水煮15分钟，放凉备用，生菜洋葱黄瓜牛油果，菠萝香菜都切一切
#夏日开胃餐#减脂健康美味藜麦米鲜虾菠萝牛油果沙拉的做法图解3

步骤3

将所有食材摆入盘中碗中的，将料汁混合搅拌均匀
#夏日开胃餐#减脂健康美味藜麦米鲜虾菠萝牛油果沙拉的做法图解4

步骤4

倒入酱汁，搅拌均匀即可
#夏日开胃餐#减脂健康美味藜麦米鲜虾菠萝牛油果沙拉的做法图解5

步骤5

太好次啦

减脂健康美味藜麦米鲜虾菠萝牛油果沙拉的烹饪技巧

可以加自己喜欢的食材，沙拉就是这么简单，调好料汁，吃什么都好吃不单单为了减脂减肥，因为就是很好吃才吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-15

©本菜谱的做法由 Q.C.E 编写，未经授权不得转载

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