彩色三蔬饭团

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唤醒孩子食欲和视觉的彩色饭团，基本零难度，做米饭的时候随手一蒸，捏捏就好了，我家宝贝看到后开心得不得了。加了三种蔬菜的饭团也更营养一些。像南瓜所含成分能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。紫薯含富含硒元素和花青素，能很好的提高机体免疫功能，西兰花含的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。有宝贝的妈妈不妨试试。

彩色三蔬饭团的用料

大米 适量 南瓜 一小块
紫薯 一小块 西兰花 一小朵
火腿肠 少许 沙拉酱 少许

彩色三蔬饭团的做法

#柏翠辅食节-营养佐餐#彩色三蔬饭团的做法图解1

步骤1

南瓜、紫薯、西兰花洗净备用。
#柏翠辅食节-营养佐餐#彩色三蔬饭团的做法图解2

步骤2

电饭煲蒸米饭的时候，把南瓜、紫薯、西兰花分别放在锅的三个角。
#柏翠辅食节-营养佐餐#彩色三蔬饭团的做法图解3

步骤3

米饭蒸好南瓜、紫薯、西兰花也就蒸好了。
#柏翠辅食节-营养佐餐#彩色三蔬饭团的做法图解4

步骤4

取出紫薯加入米饭捣碎。
#柏翠辅食节-营养佐餐#彩色三蔬饭团的做法图解5

步骤5

捏成圆团。
#柏翠辅食节-营养佐餐#彩色三蔬饭团的做法图解6

步骤6

再取出南瓜加入米饭。
#柏翠辅食节-营养佐餐#彩色三蔬饭团的做法图解7

步骤7

捣碎捏成圆团。
#柏翠辅食节-营养佐餐#彩色三蔬饭团的做法图解8

步骤8

分别将三种都捏成圆团。
#柏翠辅食节-营养佐餐#彩色三蔬饭团的做法图解9

步骤9

切一小片火腿肠挤一点沙拉酱即可。

彩色三蔬饭团的烹饪技巧

1、基本零难度。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-04

©本菜谱的做法由 happy985 编写，未经授权不得转载
分类： 香 甜 蒸 日本料理 外国菜

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