大丰收

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今日食谱：大丰收+水果+坚果 紫薯：它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。 胡萝卜：胡萝卜中含有的营养价值非常丰富。胡萝中含有非常多的胡萝卜素，胡萝卜素是维持人体健康所不可以缺少的营养物质，经常吃胡萝卜可以起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力的功效。 芋头：营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粮食，可熟食、干制或制粉。由于芋头的淀粉颗粒小，仅为马铃薯淀粉的十分之一，其消化率可达98.8﹪，在芋头加工方面可制成芋粉及芋泥馅以延长保存。 板栗：有“干果之王”的美称，又名栗子、大栗、栗果，气味芳香，是一种健胃补肾的上等果品。板栗坚果紫褐色，被黄褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黄，味道甘甜可口。

大丰收的用料

胡萝卜 适量 紫薯 紫薯
板栗 适量 芋头 适量

大丰收的做法

大丰收的做法图解1

步骤1

胡萝卜切段
大丰收的做法图解2

步骤2

摆盘
大丰收的做法图解3

步骤3

拍好了
大丰收的做法图解4

步骤4

放入蒸笼
大丰收的做法图解5

步骤5

居中放
大丰收的做法图解6

步骤6

蒸30分钟
大丰收的做法图解7

步骤7

蒸好了

大丰收的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-06

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