适合孕期的鱼肉鲜虾饺子

精品
10.9万 浏览 779 收藏
收藏
Lisaaczj
Lisaaczj
＋ 关注


刚刚查到怀孕，第一次有了要当妈妈的感觉，激动又带着紧张 ，孕四周补充营养是重中之重，叶酸、DHA、钙、铁、锌。做了煎三文鱼，可是吃完恶心了一天，况且油煎的高热量和焦糊也不利健康 ，清蒸的味道又太寡淡，突发奇想试着做了饺子，还真的挺鲜，推荐给其他准妈妈，应该也适合给宝宝，大家不妨尝试一下，欢迎改良交流。第一次发菜谱，有点糙多见谅。 另外采用的食材我也是查询过是否适合孕期食用的，毕竟我们现在很娇贵！

鱼肉鲜虾饺子的用料

巴沙鱼柳 600g 鲜虾 300g
五花肉绞馅 300g 香菇，小白菜，胡萝卜 各150g
盐，胡椒粉，香油，耗油 适量

鱼肉鲜虾饺子的做法

适合孕期的鱼肉鲜虾饺子的做法图解1

步骤1

在某东生鲜买的巴沙鱼柳和白虾（强行推广某东生鲜，配送快，食材新鲜，有保障），鱼柳洗净直接用，白虾洗净去皮去头挑黑线（上下两条黑线都去），沥干备用。
适合孕期的鱼肉鲜虾饺子的做法图解2

步骤2

鱼柳和虾肉用刀背拍碎，剁茸。（操作类似拍蒜泥，我没有用料理机怕打的太碎口感不好，我喜欢捎带一些肉质的口感）。另外因为是孕期矫情，买的有机五花猪肉自己绞馅，肥瘦相间不用太多给馅料增加一点油脂。

步骤3

小白菜、香菇、胡萝卜剁碎，小白菜我放了半把，剁碎以后把水挤掉，香菇放个3、4朵，胡萝卜我直接擦的小细丝。这个配菜我放的不是很多，加一起能和鱼肉的差不多，看个人口味吧，加些木耳，玉米，鸡蛋之类的应该也可以，但不建议菜量太多盖过鱼肉的鲜。
适合孕期的鱼肉鲜虾饺子的做法图解4

步骤4

把剁好的鱼茸、虾茸、菜、肉馅放在一个容器里，加盐、白胡椒粉、一勺耗油、一小勺香油，拌匀。调料不用放太对，鱼肉饺子吃的就是鲜，轻调味。（这个图片是我拍的）
适合孕期的鱼肉鲜虾饺子的做法图解5

步骤5

然后就是开始包，馅料搅拌好是像虾滑的质感，用勺子盛馅很容易成团，和面方法我就不赘述了，豆果里有好多教程，面粉好，掌握好水粉比，醒够时间没什么难度。我包的饺子比较大这些馅能包了60个。

步骤6

最后tip，我的馅料剩下了一点，早上给老公煮面条时，串了丸子（手法类似吃火锅时团虾滑），卧个鸡蛋，加点小白菜，面汤稍加一点盐，点两滴香油，很鲜，老公吃的很满意！

鱼肉鲜虾饺子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-07

©本菜谱的做法由 Lisaaczj 编写，未经授权不得转载

鱼肉鲜虾饺子的其他做法更多

鱼肉鲜虾饺子的全部作品

上传我做的这道菜

鱼肉鲜虾饺子的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 适合孕期的鱼肉鲜虾饺子

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 适合孕期的鱼肉鲜虾饺子的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活