菠菜炒蛋白— 减肥健身食谱

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高蛋白 、高纤维、低油、低脂

菠菜炒蛋白— 减肥健身食谱的用料

盐 少许 橄榄油 少许
菠菜 一小捆 蛋白 200g
枸杞 少许 蚝油 少许
料酒 少许

菠菜炒蛋白— 减肥健身食谱的做法

菠菜炒蛋白— 减肥健身食谱的做法图解1

步骤1

主原料：蛋白和菠菜一小捆
菠菜炒蛋白— 减肥健身食谱的做法图解2

步骤2

菠菜洗净可以中间剪一刀，蛋白中加盐
菠菜炒蛋白— 减肥健身食谱的做法图解3

步骤3

热锅凉油，倒入鸡蛋，炒成块状放入盘中备用。大概一分钟就好不要炒老啦
菠菜炒蛋白— 减肥健身食谱的做法图解4

步骤4

倒入一点油，大火翻炒菠菜，加入少许料酒，蚝油和枸杞。料酒和枸杞可以让蔬菜变甜。
菠菜炒蛋白— 减肥健身食谱的做法图解5

步骤5

倒入炒好的蛋白，出锅啦！

菠菜炒蛋白— 减肥健身食谱的烹饪技巧

低脂高蛋白高纤维，完美健康的减肥食谱！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-12

©本菜谱的做法由 土肥圆家的丁丁丁 编写，未经授权不得转载

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