捞汁秋葵木耳

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钱多多营养师
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过节了，我的瘦身客户都纷纷说，多多老师过节了，推荐两款简单的宴客清爽美肤瘦身菜吧！我第一时间就想到了这道菜。捞汁秋葵木耳。推荐理由：秋葵富含丰富的膳食纤维、木耳中也富含丰富的膳食纤维，二者相结合，不仅有利于体控管理还有助于肠道健康，排毒养颜。而且有利于代谢掉体内多余的胆固醇，对于预防心脑血管疾病疾病的发生有帮助。过节期间，不要老是大鱼大肉，别忘了清清爽爽的来上一道爽口瘦身美肤菜。

捞汁秋葵木耳的用料

秋葵 200g 黑木耳 50g
黄瓜 适量 蒸鱼豉油 1小勺
香醋 1小勺 美人椒 适量

捞汁秋葵木耳的做法

捞汁秋葵木耳的做法图解1

步骤1

木耳洗净泡发，秋葵洗净备用。
捞汁秋葵木耳的做法图解2

步骤2

水烧热，放入少量油，把木耳、秋葵焯熟备用。
捞汁秋葵木耳的做法图解3

步骤3

把黄瓜切薄片，铺好，放上木耳和秋葵，淋上料汁即可。

捞汁秋葵木耳的烹饪技巧

料汁可以根据自己喜好放入美人椒，一般还会放入一点木糖醇味道更鲜美。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-30

©本菜谱的做法由 钱多多营养师 编写，未经授权不得转载

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