早安日历｜金枪鱼鸡蛋吐司

独家
6326 浏览 16 收藏
收藏
GiGi食记
GiGi食记 GiGi食记
＋ 关注

鸡蛋吐司的用料

西兰花 100g 金枪鱼 40g
盐 1克 黑胡椒粉 1克
番茄 2片 全麦吐司 1片
鸡蛋 1个

鸡蛋吐司的做法

早安日历｜金枪鱼鸡蛋吐司的做法图解1

步骤1

做一锅开水，水沸腾后用勺子画圆搅拌水至出漩涡，打入鸡蛋小火煮4分钟
早安日历｜金枪鱼鸡蛋吐司的做法图解2

步骤2

金 枪 鱼 罐 头 最好选用水浸的，热量会比较
早安日历｜金枪鱼鸡蛋吐司的做法图解3

步骤3

西兰花过水焯熟,加入盐[不减脂的小伙伴可以加入自己喜欢的沙拉酱
早安日历｜金枪鱼鸡蛋吐司的做法图解4

步骤4

全麦面包加热［烤箱180度3分钟or平底锅j加热］
早安日历｜金枪鱼鸡蛋吐司的做法图解5

步骤5

将金枪鱼取出平铺在烤好的吐司片上
早安日历｜金枪鱼鸡蛋吐司的做法图解6

步骤6

将番茄切成薄片，平铺在金枪鱼上
早安日历｜金枪鱼鸡蛋吐司的做法图解7

步骤7

将鸡蛋放上，撒上黑胡椒，盐［还是那句话不减脂的小伙伴可以加沙拉酱］
早安日历｜金枪鱼鸡蛋吐司的做法图解8

步骤8

最后，配上一袋坚果，早餐就完成啦....

鸡蛋吐司的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-09

©本菜谱的做法由 GiGi食记 编写，未经授权不得转载

鸡蛋吐司的其他做法更多

上传我做的这道菜

鸡蛋吐司的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 早安日历｜金枪鱼鸡蛋吐司

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 早安日历｜金枪鱼鸡蛋吐司的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活