潮音潮人：豆豉炒油麦菜

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不同地域的豆豉味道、形状各不同。潮汕的豆豉是加入南姜茸，有一股特殊的香味，不辛，不辣，有点咸香。在潮汕人的餐桌上常用它来蒸排骨、蒸鱼、炒菜... 油麦菜含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2、钙和铁等营养成分，蛋白质含量也非常高；用豆豉炒，比较有潮汕风味：豆豉炒油麦菜

潮音潮人：豆豉炒油麦菜的用料

油麦菜 500克 蒜瓣 3瓣
豆豉 适量 盐 适量

潮音潮人：豆豉炒油麦菜的做法

潮音潮人：豆豉炒油麦菜的做法图解1

步骤1

将油麦菜清洗干净，切成段，放在盘中，待用

步骤2

将蒜瓣剥壳，切成片，放在盘中，待用
潮音潮人：豆豉炒油麦菜的做法图解3

步骤3

热锅，倒入适量的油，放入蒜片，爆炒
潮音潮人：豆豉炒油麦菜的做法图解4

步骤4

待蒜香味出来时，倒入适量的豆豉，继续翻炒

步骤5

1分钟后，放入油麦菜，大火翻炒均匀至熟，最后再撒下适量的盐，翻炒均匀即可

步骤6

香嫩的豆豉油麦菜就完成啦

潮音潮人：豆豉炒油麦菜的烹饪技巧

温馨提示 ❥ 请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的 ❥ 炒油麦菜的时候不用加水，直接翻炒至熟 ❥ 蒜瓣去壳，可用刀拍，容易去掉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-18

©本菜谱的做法由 潮音潮人 编写，未经授权不得转载

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