奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】

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土豆被种植于世界各地，也是全世界共有的美食，做法更是五花八门。 今天用金枪鱼和土豆做一份奶香土豆泥，做法简单，颜值高，而且营养还特别丰富。

奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】的用料

土豆 1个 胡萝卜 半个
洋葱 1段 黄瓜 1段
金枪鱼罐头 1盒 牛奶 1杯
黑胡椒 1勺 黄油 适量
盐 1勺 不粘锅 1口

奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】的做法

奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】的做法图解1

步骤1

因为土豆泥热量不高，所以也特别适合作为节后的减脂餐。
奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】的做法图解2

步骤2

准备：土豆，胡萝卜，洋葱，黄瓜，牛奶，金枪鱼罐头，黄油，黑胡椒，盐。 硬件：不粘锅。
奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】的做法图解3

步骤3

首先把土豆洗净，切厚片。 胡萝卜、黄瓜切尽可能薄的薄片，洋葱切成丝。
奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】的做法图解4

步骤4

锅内加水，加入少许盐，烧开。
奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】的做法图解5

步骤5

把土豆片加入锅内，盖盖煮熟。
奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】的做法图解6

步骤6

煮到筷子可以轻松插入土豆肉内的程度，就可以关火了。（水别倒，还有用）
奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】的做法图解7

步骤7

用煮土豆的水把胡萝卜片、黄瓜片和洋葱丝焯一下，焯软即可。
奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】的做法图解8

步骤8

把所有食材沥干捞出，加入金枪鱼肉黄油，倒牛奶（别一次加太多，加多了土豆泥不容易定型），再加入盐和黑胡椒调味。
奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】的做法图解9

步骤9

土豆碾碎，搅拌均匀，最后捏成球型即可。

奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】的烹饪技巧

土豆去不去皮均可，口感会略有差异。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-26

©本菜谱的做法由 拾先生和美食 编写，未经授权不得转载

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