健康减脂的鸡肉蔬菜饼【节后减脂餐主题】

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减脂餐主题还在继续，甩掉小赘肉的工作也是任重道远。 今天拾先生教大家做一道减脂的鸡肉蔬菜饼，小巧可爱的鸡肉饼外皮酥脆，口感又不失丰富。 最妙的是即使贪嘴多吃几块，也不用担心发胖。看图学做菜，走起。

鸡肉蔬菜饼的用料

鸡胸肉 1块 什锦蔬菜 1份
黑胡椒 1勺 盐 1勺
平底锅 1口

鸡肉蔬菜饼的做法

健康减脂的鸡肉蔬菜饼【节后减脂餐主题】的做法图解1

步骤1

谁说减脂餐一定不好吃？ 跟着拾先生一起，减肥的同时还不会委屈嘴巴。
健康减脂的鸡肉蔬菜饼【节后减脂餐主题】的做法图解2

步骤2

准备：鸡胸肉，什锦蔬菜粒，黑胡椒，盐。 硬件：平底锅。
健康减脂的鸡肉蔬菜饼【节后减脂餐主题】的做法图解3

步骤3

先给鸡胸肉做个“大宝剑”，让鸡肉充分的松弛。 如果没有松肉锤，用菜刀的刀背也可以。
健康减脂的鸡肉蔬菜饼【节后减脂餐主题】的做法图解4

步骤4

把鸡胸肉切成肉泥，把什锦蔬菜也切成碎。 混合鸡肉和蔬菜，加黑胡椒和盐调味，拌匀。
健康减脂的鸡肉蔬菜饼【节后减脂餐主题】的做法图解5

步骤5

把混合好的鸡肉捏成饼状，下平底锅小火煎。
健康减脂的鸡肉蔬菜饼【节后减脂餐主题】的做法图解6

步骤6

待到一面简称额金黄色，换面继续煎。 等两面都呈现金黄色，即可盛出摆盘。

鸡肉蔬菜饼的烹饪技巧

同理，也可以成牛肉饼等。一理通，百理明。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-26

©本菜谱的做法由 拾先生和美食 编写，未经授权不得转载

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