益智豆浆

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“经常用脑，多喝六个核桃”。这句广告词虽然被批为华而不实，然而核桃补脑似乎早就是人们的共识。中国人讲究以形补形，核桃去壳后的核桃仁，尤其是未晒干的新鲜核桃仁，白花花的，猛一看还真就跟脑花儿一样。虽说经常会看到“以形补形”之说被批为谬论，然而，现代研究确实也说核桃中所含的一些脂类对脑神经有一定的营养保健作用。可见“以形补形”并不完全是妄言。 将核桃加入豆浆中，就称之为益智豆浆，这口气有点大。天知道10克核桃能管多少用，把这一缸豆浆灌下去，脑还没来得及补上，先被撑傻。保健难以一蹴而就，功在细水长流。

益智豆浆的用料

黄豆 55克 核桃仁 10克
熟黑芝麻 5克 水 1200毫升

益智豆浆的做法

益智豆浆的做法图解1

步骤1

用料
益智豆浆的做法图解2

步骤2

黄豆洗净沥水
益智豆浆的做法图解3

步骤3

核桃去壳，取10克
益智豆浆的做法图解4

步骤4

掰成黄豆大小的颗粒
益智豆浆的做法图解5

步骤5

各材料一起加入豆浆机打浆桶
益智豆浆的做法图解6

步骤6

加水浸泡一夜
益智豆浆的做法图解7

步骤7

装机头
益智豆浆的做法图解8

步骤8

启动
益智豆浆的做法图解9

步骤9

豆浆机工作结束，取走机头
益智豆浆的做法图解10

步骤10

倒出饮用
益智豆浆的做法图解11

步骤11

益智豆浆的烹饪技巧

核桃掰成小块更容易被打碎。 豆浆连渣饮用营养更全面。 黑芝麻生熟皆可，不一定非得熟用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-01

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载

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