清蒸鳕鱼配芦笋

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清蒸鳕鱼配芦笋的用料

鳕鱼 中段1块 芦笋 10根
料酒 15ml 葱 1根
姜 1片 蒸鱼豉油 3汤匙
生抽 1汤匙 清水 300ml
白糖 少许

清蒸鳕鱼配芦笋的做法

清蒸鳕鱼配芦笋的做法图解1

步骤1

准备好材料
清蒸鳕鱼配芦笋的做法图解2

步骤2

鳕鱼加少许盐，料酒，姜丝腌制15分钟。
清蒸鳕鱼配芦笋的做法图解3

步骤3

300ml清水，加3汤匙蒸鱼豉油，1汤匙生抽，少许白糖，葱结姜丝煮3-5分钟，煮出有浓稠度的汤汁备用。
清蒸鳕鱼配芦笋的做法图解4

步骤4

热水锅，放入鳕鱼，蒸10分钟。
清蒸鳕鱼配芦笋的做法图解5

步骤5

另一热水锅中，少许盐和2滴油，芦笋烫煮15秒。
清蒸鳕鱼配芦笋的做法图解6

步骤6

鳕鱼放在芦笋上，淋上煮好的汁水，完成。

清蒸鳕鱼配芦笋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-01

©本菜谱的做法由 NZmom 编写，未经授权不得转载
分类： 2型糖尿病(无并发症) 糖尿病 代谢综合征人群 营养需求人群 人群

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