有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆

2.0万 浏览 179 收藏
收藏
有家鲜生活
有家鲜生活
＋ 关注

惊蛰节气是一年中的第三个节气。到了惊蛰节气，天气转暖，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，应遵循顺应阳气升发的特点，多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物，适当食用一些甜味食物。

有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的用料

马铃薯 3个 鸡蛋 6个
香菜 少许 干辣椒 少许
小葱 少许 蒜 少许
食盐 适量

有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的做法

有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的做法图解1

步骤1

准备食材：马铃薯、鸡蛋、香菜、香葱、蒜、干辣椒
有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的做法图解2

步骤2

用蒸锅蒸制马铃薯，大约40分钟
有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的做法图解3

步骤3

马铃薯切半，用勺挖出土豆泥
有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的做法图解4

步骤4

马铃薯皮制作完成
有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的做法图解5

步骤5

香菜切碎
有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的做法图解6

步骤6

干辣椒剪碎
有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的做法图解7

步骤7

将马铃薯皮摆入烤盘并打入鸡蛋，注意不要挑散
有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的做法图解8

步骤8

散入食盐、蒜末、香菜碎和干辣椒碎
有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的做法图解9

步骤9

烤箱预热后，放入烤箱中层，150℃，15至20分钟。
有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的做法图解10

步骤10

出炉装盘

有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的烹饪技巧

惊蛰节气是一年中的第三个节气。到了惊蛰节气，天气转暖，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，应遵循顺应阳气升发的特点，多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物，适当食用一些甜味食物。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-03

©本菜谱的做法由 有家鲜生活 编写，未经授权不得转载

有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的其他做法更多

上传我做的这道菜

有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 有家鲜厨房 | 惊蛰养生菜：马铃薯烤土豆的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活