低脂煎猪排

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黄莹paon
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因为要健身的自己，没有办法吃高脂肪的食物。所以，自己又很想吃肉肉。就有了这个煎猪排的诞生！

低脂煎猪排的用料

盐 适量 食用油 适量
瘦肉 100-150克 蚝油 少许
姜 适量

低脂煎猪排的做法

低脂煎猪排的做法图解1

步骤1

把瘦肉用刀背打平。使猪肉松弛。
低脂煎猪排的做法图解2

步骤2

入碟，放入姜，蚝油，料酒，腌制2分钟
低脂煎猪排的做法图解3

步骤3

腌制好
低脂煎猪排的做法图解4

步骤4

热锅，冷油。
低脂煎猪排的做法图解5

步骤5

下锅慢火，煎两面金黄
低脂煎猪排的做法图解6

步骤6

成熟！
低脂煎猪排的做法图解7

步骤7

切面
低脂煎猪排的做法图解8

步骤8

完美的猪排！好吃不长肉！

低脂煎猪排的烹饪技巧

别太咸哦！因为减脂的你！可以大胆的吃了！小心别吃太多，哈哈！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-10

©本菜谱的做法由 黄莹paon 编写，未经授权不得转载

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