谷小脆彩虹蔬菜麦片沙拉——排水肿，促瘦身

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谷小脆丶谷妹
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这份彩虹蔬菜沙拉能促进消肿排毒，还有瘦身美肤的功效哦！ 卷心菜、紫甘蓝含钙量相当于半杯牛奶的钙含量，玉米粒有助于消化，圣女果补充维生素，水果麦片饱腹感强，营养丰富~

谷小脆彩虹蔬菜麦片沙拉的用料

谷小脆水果麦片 1袋 卷心菜 适量
紫甘蓝 适量 生菜 适量
黄瓜 适量 圣女果 适量
玉米粒 适量 沙拉酱 适量

谷小脆彩虹蔬菜麦片沙拉的做法

谷小脆彩虹蔬菜麦片沙拉——排水肿，促瘦身的做法图解1

步骤1

把食材都洗干净，切成薄片或丝状，再将紫甘蓝、卷心菜、生菜、黄瓜在盐水中浸泡10分钟，用清水沥净；
谷小脆彩虹蔬菜麦片沙拉——排水肿，促瘦身的做法图解2

步骤2

将所有准备好的食材按自己喜欢的样子摆放放到容器里；
谷小脆彩虹蔬菜麦片沙拉——排水肿，促瘦身的做法图解3

步骤3

在上面挤上适量的沙拉酱；
谷小脆彩虹蔬菜麦片沙拉——排水肿，促瘦身的做法图解4

步骤4

最后将谷小脆水果麦片撒在上面，一盘清新营养美味的彩虹蔬菜麦片沙拉就做好啦！
谷小脆彩虹蔬菜麦片沙拉——排水肿，促瘦身的做法图解5

步骤5

成品图

谷小脆彩虹蔬菜麦片沙拉的烹饪技巧

这份蔬菜沙拉作为晚餐的正确打开方式，再来杯蜂蜜柠檬水，不仅色彩斑斓，令人有食欲，而且健康营养又低热量呢，你也来试一试吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-24

©本菜谱的做法由 谷小脆丶谷妹 编写，未经授权不得转载

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