谷蔬菜沙拉

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谷类同蔬菜一起做成沙拉，美味可口。简单好做，营养丰富各种维生素蛋白质都有。

谷蔬菜沙拉的用料

藜麦 20克 圣女果 5个
青瓜 1条 紫甘蓝 1片
柠檬沙拉汁 2勺 玉米 1根
一果醋 2勺

谷蔬菜沙拉的做法

谷蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

备好食材
谷蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

藜麦煮熟捞出
谷蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

玉米煮好捞出
谷蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

把圣女果紫甘蓝黄瓜用盐水泡五分钟
谷蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

紫甘蓝切丝
谷蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

圣女果对半切开
谷蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

黄瓜切片做些蝴蝶
谷蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

全部备好
谷蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

调汁
谷蔬菜沙拉的做法图解10

步骤10

把紫甘蓝垫底
谷蔬菜沙拉的做法图解11

步骤11

加入黄瓜玉米圣女果
谷蔬菜沙拉的做法图解12

步骤12

加入藜麦和调汁完成
谷蔬菜沙拉的做法图解13

步骤13

美味

谷蔬菜沙拉的烹饪技巧

蔬菜和谷类可以根据自己的口味搭配即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-28

©本菜谱的做法由 豆粉草海 编写，未经授权不得转载

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