西蓝花圣诞树

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西蓝花有清热解渴润肺止咳，清化血管，维c使者，常吃可增强肝脏解毒能力并能提高机体免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。一般人群均可适用，对食欲不振，消化不良，大便干结都有帮助。 马铃薯别名叫土豆，土豆是现今人类社会的四大粮食作物之一，仅次于水稻，玉米和小麦，土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍，是咱们餐桌上的常客。土豆非常美味，是很多人喜欢吃的菜。

西蓝花圣诞树的用料

小柿子 2个 土豆 1个
西蓝花 1颗 沙拉酱 适量
胡萝卜 1根 盐 适量
油 适量 黄瓜 一根

西蓝花圣诞树的做法

西蓝花圣诞树的做法图解1

步骤1

西蓝花处理干净后备用，水烧开放适量盐，油放进西蓝花焯一下捞出。
西蓝花圣诞树的做法图解2

步骤2

土豆蒸好弄成泥。
西蓝花圣诞树的做法图解3

步骤3

切黄瓜片垫底，把用沙拉酱，盐调好的土豆泥捏成尖塔。
西蓝花圣诞树的做法图解4

步骤4

把一朵朵的西蓝花一层层往上排，以后周围撒糖豆巧克力等，可以在把沙拉酱挤在树上充当雪，再往树上放自己喜欢的图案。
西蓝花圣诞树的做法图解5

步骤5

成品。

西蓝花圣诞树的烹饪技巧

可以按自己的需要选择食材，我做时没有草莓了，可以用草莓
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-26

©本菜谱的做法由 美食尝客 编写，未经授权不得转载

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