健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉

健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉

精品 独家
11.3万 浏览 1247 收藏
收藏
营养师奕可
营养师奕可 营养师奕可
＋ 关注

赶在圣诞节这天，分享了一道非常美味的西蓝花沙拉～非常简单，老少皆宜！

西蓝花沙拉的用料

圣女果 2个 土豆 1个
西蓝花 1朵 千岛酱 适量
胡萝卜 1根 盐 适量
油 适量 玉米 半根
耗油 1勺

西蓝花沙拉的做法

健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解1

步骤1

根据所需食材提前备好
健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解2

步骤2

将西蓝花切小朵
健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解3

步骤3

胡萝卜切小粒
健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解4

步骤4

玉米掰粒
健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解5

步骤5

水开后，放胡萝卜粒和玉米粒，煮熟捞起
健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解6

步骤6

在放西蓝花，放点植物油和盐
健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解7

步骤7

煮熟后捞起来备用
健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解8

步骤8

提前蒸熟土豆，加耗油捏成泥
健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解9

步骤9

开始摆盘，把西蓝花摆成树状
健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解10

步骤10

撒上胡萝卜和玉米粒
健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解11

步骤11

在挤上千岛酱
健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解12

步骤12

放上圣女果，圣诞树西蓝花沙拉就做好啦！
健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法图解13

步骤13

成品图

西蓝花沙拉的烹饪技巧

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春的作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-25

©本菜谱的做法由 营养师奕可 编写，未经授权不得转载

西蓝花沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

西蓝花沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 14 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活