鸡肉蔓越莓三明治

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鸡胸肉的热量很低，吃上一口，中间夹杂着蔓越莓的酸甜口感，生菜的爽脆，西红柿的鲜甜。一份健康，又简单制作的三明治。

鸡肉蔓越莓三明治的用料

鸡胸肉 80g 柠檬 2片
蔓越莓 20g 生菜 少许
西红柿 3-4片 全麦吐司 2片
低脂蛋黄酱 20g

鸡肉蔓越莓三明治的做法

鸡肉蔓越莓三明治的做法图解1

步骤1

将鸡胸肉放入焖烧罐，加入开水，旋紧上盖，预热1分钟后将水滤出。
鸡肉蔓越莓三明治的做法图解2

步骤2

加入柠檬、蔓越莓，再次倒入开水，没过鸡胸肉即可。旋紧上盖，焖一小时。
鸡肉蔓越莓三明治的做法图解3

步骤3

取出鸡胸肉撕成丝，蔓越莓，加入低脂蛋黄酱，少许黑胡椒，拌匀。
鸡肉蔓越莓三明治的做法图解4

步骤4

在全麦吐司中间，加入生菜，西红柿片和做好的鸡肉，配上一杯黑咖啡。

鸡肉蔓越莓三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-12

©本菜谱的做法由 THERMOS膳魔师 编写，未经授权不得转载

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