减肥也要享受美味的排毒奶昔

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减肥是需要漫长的时间的，凡是能快速减下来的方式都多少会有一点伤害。那我们为了瘦下来主要也是想取悦自己，如果吃自己不爱吃的东西，做自己不爱做的事情才能达到减肥的效果，想想都觉得难过，人生苦短，还是要及时行乐。水果奶昔的味道不会差，但是蔬菜确实对我们的身体有好处，所以能够找到盖住菜味的方式就可以啦。健康的身体也是离不开脂肪的哦，而坚果就是最好的脂肪来源。一天最好也摄入一小把，但是量不要太多。香蕉调整了甜味，猕猴桃的维生素C，牛奶的蛋白质和钙，丰富的膳食纤维，早餐或者晚餐这杯喝下去其他的就不要吃了，足够了。我觉得中餐还是要吃点碳水的。

奶昔的用料

猕猴桃 2颗 菠菜 1把
牛奶 300ml 香蕉 1根
综合坚果 适量 冰块 适量

奶昔的做法

减肥也要享受美味的排毒奶昔的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
减肥也要享受美味的排毒奶昔的做法图解2

步骤2

香蕉去皮切段，猕猴桃去皮取出果肉
减肥也要享受美味的排毒奶昔的做法图解3

步骤3

将所有食材置入料理杯内
减肥也要享受美味的排毒奶昔的做法图解4

步骤4

选择12档（最高档）运行1分钟
减肥也要享受美味的排毒奶昔的做法图解5

步骤5

倒出，撒上坚果即可饮用

奶昔的烹饪技巧

吃的食物种类要尽量多，量可以少一点，有条件的话可以少量多餐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-19

©本菜谱的做法由 格丽思小厨房 编写，未经授权不得转载

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