草莓奶昔代餐#美白

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汤Tang厨娘

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春天来了，都说三月不减肥，四月徒伤悲，于是我准备介绍几款我自己从三月开始为健康/健身自己DIY代餐奶昔。健康，线条，美白一个都不能少

草莓奶昔代餐#美白的用料

大草莓 6个	牛奶 150ml
饮用水 150ml

草莓奶昔代餐#美白的做法

步骤1

精选有机草莓洗净去蒂切不切都行

步骤2

一半牛奶，一半水。可根据个人口味加一、两勺蜂蜜

步骤3

盖上搅拌盖，扣上搅拌机器即可，约10秒

步骤4

成奶昔装即可。喜欢口感更细腻的可再来10秒

步骤5

减肥的宝宝早上可以来一杯，记得不加糖和蜂蜜哦。下午劳累的时候给自己打一杯补充能量，还能减少晚餐的食量

草莓奶昔代餐#美白的烹饪技巧

这些图片是刚买来机器做的第一款奶昔，所以草莓都切片了，不知道马达那么给力（机器在其它奶昔分享里有图，此次没有拍机器）。所以好的机器马达是非常强劲的，动力十足，效率高，所以我后来做的每款奶昔都是把水果去蒂后直接放到杯子里的。草莓的大小，水量的多少，还有杯子的大小都可以根据自己的口感做调整，喜欢浓稠一些的可以多放草莓和牛奶。草莓大就间隙大，草莓小就间隙小，所以很难说清楚量，基本上我手上抓的是我个人喜欢的浓稠度
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-21

©本菜谱的做法由汤Tang厨娘编写，未经授权不得转载

汤Tang厨娘

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