蓝莓土豆泥

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Gloria_二月
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夏天临近… 这样的一款小甜品必不可缺，既好吃还可以美容瘦身 土豆泥的营养丰富，具有低脂肪，多纤维的特点，食用土豆泥不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以去积食，防便秘，并且可以预防大肠癌，是肥胖者瘦身减肥的佳品。 土豆泥呢性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著。 （肠胃不好的朋友们可以适当食用噢）

蓝莓土豆泥的用料

土豆 一个 蓝莓酱 适量
炼奶 适量 蜂蜜 适量

蓝莓土豆泥的做法

蓝莓土豆泥的做法图解1

步骤1

准备好一个土豆，削皮备用
蓝莓土豆泥的做法图解2

步骤2

把准备好的土豆切成大约2cm的厚片
蓝莓土豆泥的做法图解3

步骤3

把切好的土豆上锅蒸熟，十分钟左右
蓝莓土豆泥的做法图解4

步骤4

把蒸熟的土豆用勺子压成土豆泥或者放在干净的食品袋中用擀面棍擀成泥
蓝莓土豆泥的做法图解5

步骤5

在压好的土豆泥中加入四五勺炼奶和适量温开水（没有牛奶所以换成炼奶，喜欢吃的可以多加点）；蓝莓果酱加适量凉开水和适量蜂蜜调匀备用
蓝莓土豆泥的做法图解6

步骤6

把调试好的土豆泥放入裱花袋（没有裱花袋用的是食品袋剪了口子 ）
蓝莓土豆泥的做法图解7

步骤7

挤入盘中，淋上蓝莓酱（有点像…）
蓝莓土豆泥的做法图解8

步骤8

重新做一个，上一个看看就好

蓝莓土豆泥的烹饪技巧

冷藏后味道更佳 喜欢的朋友也做做看吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-24

©本菜谱的做法由 Gloria_二月 编写，未经授权不得转载

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