零脂 凉拌鸿禧菇彩椒四季豆木耳

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斑斓色彩的夏天已经到来，不但食物亮了起来，裙装更是要亮起来。可是快要到夏天时最头疼的是小肚腩上的脂肪。你是不是和我有一样的烦恼呢？那就让我们一起来一些零脂轻晚餐吧！菇类中的菇类甲壳素有瘦身作用，能帮助代谢多50%的脂肪呢！

零脂 凉拌鸿禧菇彩椒四季豆木耳的用料

鸿禧菇 200g 彩椒 一个
四季豆 10根 黑木耳 少许
生抽 两勺 醋 一小勺
白糖 一小勺

零脂 凉拌鸿禧菇彩椒四季豆木耳的做法

零脂 凉拌鸿禧菇彩椒四季豆木耳的做法图解1

步骤1

鸿禧菇切掉根部洗净
零脂 凉拌鸿禧菇彩椒四季豆木耳的做法图解2

步骤2

彩椒洗净切丝
零脂 凉拌鸿禧菇彩椒四季豆木耳的做法图解3

步骤3

黑木耳泡发
零脂 凉拌鸿禧菇彩椒四季豆木耳的做法图解4

步骤4

刀豆洗净后开水中焯烫3分钟后捞起，切成段
零脂 凉拌鸿禧菇彩椒四季豆木耳的做法图解5

步骤5

彩椒也放开水中焯烫一分钟 捞起冷却
零脂 凉拌鸿禧菇彩椒四季豆木耳的做法图解6

步骤6

同样鸿禧菇和黑木耳也焯烫一至两分钟
零脂 凉拌鸿禧菇彩椒四季豆木耳的做法图解7

步骤7

生抽、醋和白糖一起搅拌后拌入
零脂 凉拌鸿禧菇彩椒四季豆木耳的做法图解8

步骤8

看着就很有食欲呢！

零脂 凉拌鸿禧菇彩椒四季豆木耳的烹饪技巧

四季豆一定要烫熟噢！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-15

©本菜谱的做法由 视觉动物的厨房 编写，未经授权不得转载

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