辅食中的“通便剂”，宝宝再也不用承受便秘的痛苦了！

精品

71.5万浏览 3525 收藏

宝宝辅食微课堂

＋关注

果蔬燕麦粥参考月龄：12M+ 今天我用燕麦作为主食材，它富含优质蛋白以及铁、锌等微量元素，最最重要的是燕麦的膳食纤维含量非常高，是南瓜的18倍，在粗粮中更是数一数二，预防和缓解宝宝便秘妥妥的~

果蔬燕麦粥的用料

雪梨 30克	去皮黄瓜 30克
生燕麦片 30克	宝宝粥米 30克
去皮红薯 30克

果蔬燕麦粥的做法

步骤1

准备食材：雪梨30克去皮黄瓜30克生燕麦片30克宝宝粥米30克去皮红薯30克

步骤2

生燕麦片倒入清水中，浸泡一小时。 »浸泡后的燕麦能煮的更加软烂，方便宝宝咀嚼与消化。

步骤3

雪梨去皮。

步骤4

去核。

步骤5

雪梨、红薯分别切小丁。 »宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来决定切的大小哦~

步骤6

养生壶中依次倒入宝宝粥米、生燕麦片、雪梨丁、红薯丁。

步骤7

倒入700毫升清水。

步骤8

选择杂粮粥功能。

步骤9

大概煮1小时40分钟。 »养生壶工作的这段时间妈妈可以做其他事情，比如陪宝宝做小游戏~

步骤10

起锅烧水，水开后，放入黄瓜，焯水2分钟。 »焯水后可以除去草酸和残余的农药。

步骤11

黄瓜去瓤。 »黄瓜瓤有很多白色小籽，宝宝不易消化，给宝宝吃的话建议去掉。

步骤12

切小丁。 »宝妈根据宝宝的咀嚼能力来确定黄瓜的颗粒大小。

步骤13

粥煮好后，倒入黄瓜丁。 »由于蔬菜的耐煮性不同，所以黄瓜要后放。 »黄瓜放进去之后需要搅拌均匀，同时避免糊底哦～

步骤14

继续煮5分钟。

步骤15

燕麦粥就这样完成啦。

步骤16

出锅啦，好香哦！很简单的做法，味道和营养却不一般，有蔬菜，有水果，真的是一道色香味俱佳的辅食，宝宝吃一口就停不下来了~

果蔬燕麦粥的烹饪技巧

添加要领： ●每次做燕麦辅食的时候，很多宝妈会问我给宝宝吃哪种燕麦好？ ●燕麦的膳食纤维含量很高，宝宝咀嚼能力弱，不易消化。所以，建议12个月以上宝宝食用；妈妈们也可以把煮好的粥，搅打成细腻的米糊，这样10个月以上的宝宝也可以吃啦~ 黄妈说：夏天水分流失快，容易燥热，经常会便秘，很多妈妈认为香蕉能缓解便秘，就给宝宝买香蕉吃，甚至有些家长会采用“肥皂条”或“开塞露”为宝宝通便。其实，未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，而“肥皂条”或“开塞露”中含有各种化学成分，长期使用，会使宝宝的肠壁神经细胞应激性降低，敏感度下降，对药物产生依赖，反而不利于自主排便。宝宝便秘不可怕，正确饮食才可靠！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-13

©本菜谱的做法由宝宝辅食微课堂编写，未经授权不得转载

分类：伊可新

宝宝辅食微课堂

一起来分享给朋友们看看吧：