祛湿大补五谷羹

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煎蛋虾
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夏天每天早上起来脸油腻腻的 湿气过重 脱发加之又有些便秘 便有了这晚黑芝麻五谷羹 红豆薏米祛湿 绿豆清热解暑 黑豆补肾 黑芝麻益精血润肠道 红枣健脾安神补血

五谷羹的用料

红豆 一小把 黑豆 几颗
红枣 5个 薏米 1小把
黑芝麻 少许 绿豆 少许

五谷羹的做法

步骤1

除了红枣黑芝芝麻以外的豆子淘洗几遍 浸泡一晚

步骤2

泡好的豆子放入豆浆机 加纯净水到指示线

步骤3

红枣去核 枣肉切小块 放入豆浆机 加入黑芝麻 豆浆机调至五谷精磨

五谷羹的烹饪技巧

红豆薏米1:1 绿豆1/2 黑豆几颗 黑芝麻少许 头天晚上把豆子泡到碗里 早上一起放进豆浆机便可 方便快捷 爱吃甜的可以在豆浆机里加些冰糖 或者 冷却以后加几勺蜂蜜 我不爱吃甜的最近又在减肥 红枣的甜度已经够了 所以没有额外加糖 口感完全不输外面卖的五谷磨坊黑芝麻糊 没有糯米粉 无油无糖 更健康 一天可以喝好几大碗 滋补饱腹又减肥
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-24

©本菜谱的做法由 煎蛋虾 编写，未经授权不得转载

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