莲子百合绿豆沙

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安宝的虎妈
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夏天到了，相信家家户户都会炖点绿豆汤喝，可以消暑解渴又能增进食欲。我喜欢在里面加一些莲子跟百合，可以养心安神、补脾止虚、润肺止咳，营养更加丰富。将混合物打成沙状，脾胃虚弱的老人、小孩也适宜吃，容易消化哦。

莲子百合绿豆沙的用料

莲子 20g 百合 10g
绿豆 60g 冰糖 50g
水 适量

莲子百合绿豆沙的做法

莲子百合绿豆沙的做法图解1

步骤1

准备好食材；
莲子百合绿豆沙的做法图解2

步骤2

将绿豆、莲子、百合浸泡3小时以上；
莲子百合绿豆沙的做法图解3

步骤3

充分浸泡软后清洗干净全部倒入破壁机搅拌杯里，放入冰糖；
莲子百合绿豆沙的做法图解4

步骤4

加水至1200ml刻度处；
莲子百合绿豆沙的做法图解5

步骤5

盖上盖子，接通电源；
莲子百合绿豆沙的做法图解6

步骤6

按一下启动键；
莲子百合绿豆沙的做法图解7

步骤7

选择五谷粮粥功能；
莲子百合绿豆沙的做法图解8

步骤8

再按一下启动键，破壁机开始工作，程序结束后倒出即可；
莲子百合绿豆沙的做法图解9

步骤9

成品，香甜味美带有一点颗粒感，口感更丰富了，脾胃弱的小孩和老人也适宜喝呢。

莲子百合绿豆沙的烹饪技巧

1.冰糖用量根据自己的喜好增减； 2.用水量根据个人喜好的浓稠度可以适当增减。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-27

©本菜谱的做法由 安宝的虎妈 编写，未经授权不得转载

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