沙拉全麦饼

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消失在记忆中的梦
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每天早上给自己一个健康的早餐，低糖低脂却又营养全面。卷心菜提供维生素、膳食纤维，鸡蛋提供蛋白质和油脂，全麦饼提供低GI的碳水化合物。美好的一天，从它开始。

沙拉全麦饼的用料

全麦粉 20克 面粉 20克
卷心菜 30克 鸡蛋 一个
低脂沙拉酱 适量 盐 少许

沙拉全麦饼的做法

步骤1

将盐、全麦粉、面粉加适量水搅成糊状。用平底锅少量油摊薄。

步骤2

水烧开关火，卷心菜切丝放入，稍微焯一下捞出。

步骤3

鸡蛋放入水中煮熟。

步骤4

鸡蛋切碎，和卷心菜一起放入沙拉酱拌匀。

步骤5

最后放在薄饼上卷起来。

沙拉全麦饼的烹饪技巧

分量较少，可根据实际情况自由增减。当然再来一杯鲜榨果汁、蔬菜汁或者自制酸奶就更完美了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-24

©本菜谱的做法由 消失在记忆中的梦 编写，未经授权不得转载

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