红薯山药小米粥

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红薯性味甘平，具有健脾或许，宽肠利气，补虚通便之效。其富含丰富的核酸和胡萝卜素及硒等微量元素，具有延缓衰老及防癌，抗癌之效。因此又被称为“健康长寿食品”。 红薯山药小米粥，具有滋补五脏，驱寒，润肠利便之效，食欲中老年人，尤其畏寒怕冷者冬春季食用。

红薯山药小米粥的用料

红薯 250克 山药 30克
小米 50克 熟黑芝麻 5克
红糖 5克

红薯山药小米粥的做法

红薯山药小米粥的做法图解1

步骤1

用料
红薯山药小米粥的做法图解2

步骤2

红薯洗净，去皮切丁
红薯山药小米粥的做法图解3

步骤3

山药洗净，去皮切丁
红薯山药小米粥的做法图解4

步骤4

小米洗净与红薯，山药一起倒入炖盅
红薯山药小米粥的做法图解5

步骤5

加入黑芝麻
红薯山药小米粥的做法图解6

步骤6

倒入适量清水
红薯山药小米粥的做法图解7

步骤7

放入电炖锅中
红薯山药小米粥的做法图解8

步骤8

低温档隔水炖煮一夜
红薯山药小米粥的做法图解9

步骤9

米粒烂熟后，加入红糖
红薯山药小米粥的做法图解10

步骤10

搅拌均匀
红薯山药小米粥的做法图解11

步骤11

盛出食用

红薯山药小米粥的烹饪技巧

可以根据自己的喜好将红薯与山药切成不同的形状和大小。 芝麻需事先炒熟后使用. 也可以不用炖盅，而直接在炉火上熬煮
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-04

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载

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