鳕鱼土豆泥

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狭鳕鱼当中含有大量的蛋白质和钙质，它的脂肪含量也非常低。鱼肉甜美可口，具有非常丰富的营养成份，不仅能够帮助孩子个子长高，提高智力发育，对于宝宝的大脑发育有很好的作用呢。

鳕鱼土豆泥的用料

小土豆 1000g 鳕鱼 100g
圣女果 数枚 苦菊 适量
玉米粒 适量 柠檬 一片
盐 适量 胡椒粉 适量

鳕鱼土豆泥的做法

鳕鱼土豆泥的做法图解1

步骤1

孩子胃口不佳时，可以试试换着花样做给孩子吃。这次做的狭鳕鱼土豆泥，孩子就特别喜欢。
鳕鱼土豆泥的做法图解2

步骤2

准备食材。
鳕鱼土豆泥的做法图解3

步骤3

将小土豆和玉米粒儿煮熟。
鳕鱼土豆泥的做法图解4

步骤4

小土豆里加入适量的盐和胡椒粉。
鳕鱼土豆泥的做法图解5

步骤5

捣碎成泥
鳕鱼土豆泥的做法图解6

步骤6

狭鳕鱼洗净擦干切段
鳕鱼土豆泥的做法图解7

步骤7

加入盐和胡椒粉，柠檬腌制五分钟
鳕鱼土豆泥的做法图解8

步骤8

锅里放入少量的油，将狭鳕鱼煎至两面金黄。
鳕鱼土豆泥的做法图解9

步骤9

取适量土豆泥儿垫底，放上鳕鱼块，苦菊做围边
鳕鱼土豆泥的做法图解10

步骤10

圣女果切片装饰，最后放上玉米粒就好了。
鳕鱼土豆泥的做法图解11

步骤11

有那么一点点的仪式感，哈哈，重要的是孩子很喜欢哦。

鳕鱼土豆泥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-16

©本菜谱的做法由 小胖帮煮 编写，未经授权不得转载
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