香菇山药竹荪汤

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没有大鱼大肉但依然鲜美营养的一碗低脂滋补汤，竹荪和香菇都是菌类食物，皆是营养丰富，滋补保健的佳品，竹荪和香菇中营养物质都很丰富，搭配食物，营养功效可以加倍，竹荪与香菇都是高蛋白，低脂肪的真菌食物，且富含膳食纤维，一起吃可以提高机体免疫力，抗癌防癌，降压降脂，对预防心血管疾病，延缓衰老，通便排毒。

香菇山药竹荪汤的用料

香菇 5朵 竹荪 4个
山药 300克 葱 10克
姜 5克 盐 适量

香菇山药竹荪汤的做法

香菇山药竹荪汤#中式减脂餐#的做法图解1

步骤1

准备食材
香菇山药竹荪汤#中式减脂餐#的做法图解2

步骤2

香菇切成片；山药去皮切块；竹荪泡发好剪掉闭合口剪成小段；姜切片、葱切小段
香菇山药竹荪汤#中式减脂餐#的做法图解3

步骤3

起锅热油加入葱花炒出香味
香菇山药竹荪汤#中式减脂餐#的做法图解4

步骤4

加入香菇和山药翻炒几下
香菇山药竹荪汤#中式减脂餐#的做法图解5

步骤5

倒入适量清水，煮开后转小火将山药炖至软糯
香菇山药竹荪汤#中式减脂餐#的做法图解6

步骤6

炖好后加入竹荪在一起炖煮10分钟
香菇山药竹荪汤#中式减脂餐#的做法图解7

步骤7

最后加盐调味，拌匀出锅即可
香菇山药竹荪汤#中式减脂餐#的做法图解8

步骤8

成品
香菇山药竹荪汤#中式减脂餐#的做法图解9

步骤9

成品

香菇山药竹荪汤的烹饪技巧

喜欢吃山药的可以多加一些哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-06

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载

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