红糖暖身八宝粥

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粥有着“天下第一补物”的美称，北宋张耒曾经在《粥记》中写道：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”八宝粥营养丰富，几乎包含人体所需的全部营养素、八宝粥的原料可以随意搭配，只要家里有的都可以煮粥，注意粗细搭配即可。

红糖暖身八宝粥的用料

血糯米 30克 红豆 20克
赤小豆 20克 黑米 30克
薏仁米 15克 糯米 30克
莲子 15克 百合 15克
甘汁园纯正红糖 80克 清水 适量

红糖暖身八宝粥的做法

红糖暖身八宝粥的做法图解1

步骤1

八宝粥的原料可以随意搭配，自己喜欢的、家里有的都可以拿来煮粥。
红糖暖身八宝粥的做法图解2

步骤2

百合也是家中常备，煮八宝粥喜欢放一点，提前浸泡。
红糖暖身八宝粥的做法图解3

步骤3

莲子提前浸泡2小时，摘掉芯再煮味道好。
红糖暖身八宝粥的做法图解4

步骤4

清水淘洗各种杂粮（因为是晚上预约第二天当早餐吃，所以不存在浸泡的问题，如果当天想吃，红豆、赤小豆、莲子、百合这些可以提前浸泡5小时，这样煮的快）
红糖暖身八宝粥的做法图解5

步骤5

加适量的清水（加水不要超过到煮粥的这个位置，想吃稠的可以少加一点点水，我煮的这个有点偏稀的）
红糖暖身八宝粥的做法图解6

步骤6

插上电源、按预约键，想几点吃都可以预约时间。
红糖暖身八宝粥的做法图解7

步骤7

再按煮粥键即可。是不是很方便呀！一般煮粥也就2个小时就够了，也不用担心溢锅。
红糖暖身八宝粥的做法图解8

步骤8

第二天起床就可以吃，趁热加入红糖搅拌均匀，营养均衡的早餐就是这么简单。
红糖暖身八宝粥的做法图解9

步骤9

此粥黏甜味香、易消化、含有碳水化合物，老人孩子都适合食用！
红糖暖身八宝粥的做法图解10

步骤10

营养价值极其丰富、里面含有大量的矿物质、膳食纤维、微量元素，可以增强人体的免疫力。
红糖暖身八宝粥的做法图解11

步骤11

爱心早餐来一碗！

红糖暖身八宝粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-21

©本菜谱的做法由 尝尝好味道 编写，未经授权不得转载

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