芦笋蔓越莓火腿三文治

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芦笋蔓越莓火腿三文治的用料

芦笋 30克	蔓越莓 1茶匙
火腿 50克	嘉顿高蛋白生命面包 2片
沙拉酱 1/2勺

芦笋蔓越莓火腿三文治的做法

步骤1

取一片面包涂上沙拉酱

步骤2

加上烫熟的芦笋

步骤3

再加上火腿和蔓越莓，最后盖上另一片面包

芦笋蔓越莓火腿三文治的烹饪技巧

营养和热量分析：营养价值：嘉顿高蛋白生命面包加入了黄豆粉，蛋白质含量特别丰富，蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当。芦笋、蔓越莓含有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，能增进食欲，帮助消化，并让三文治更加可口！热量：1份芦笋蔓越莓火腿三文治的热量约等于356大卡，相当于1个鸡蛋灌饼热量的69%；相当于一碗猪肝粥热量的66%；相当于1碗云吞面热量的57%；相当于4个小烧麦热量的39.3%；相当于2个春卷热量的38.4%.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-06-29

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分类：外国菜早餐

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