快手营养三明治

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小牛烹香香

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营养三明治的用料

牛奶土司片	鸡蛋
沙拉菜	西红柿
芝士片	黑胡椒粒
盐	橄榄油

营养三明治的做法

步骤1

沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐；

步骤2

西红柿用厨刀bylock&lock切成合适的薄片；

步骤3

锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟；

步骤4

将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。

营养三明治的烹饪技巧

1．牛奶土司片可以换成任何自己喜欢的面包片、贝果等，全麦的面包片更健康； 2．作为夹心内容可以自由搭配，比如嫩黄瓜、火腿等； 3．喜欢清淡口味的，煎蛋的时候加入盐和黑胡椒粒调味即可，也可以用自己喜欢的各式沙拉酱调味； 4．这款三明治既可以搭配牛奶当作早餐，上班族也可以花上几分钟做成午餐，甚至郊游携带都是很好的选择。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-09-24

©本菜谱的做法由小牛烹香香编写，未经授权不得转载

分类：早餐香

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